モニターライトおすすめ7選【2026年版】在宅ワーク・Web会議の顔映りを改善

Zoom会議で自分の顔が暗く映る。ウェブカメラを外付けに変えたのに、顔が影になる感じが消えない——そんな経験ありませんか。

カメラの問題ではなく、光の問題です。顔周りの光量が足りていないと、どんな高性能カメラでも映りは改善しません。モニターライト（スクリーンバー）を1本追加することで、手元の明るさと顔周りの光量が均一になり、Web会議での見え方が変わりやすくなります。

この記事では、在宅ワーク・テレワーク用途に絞って7製品を比較しました。価格帯・機能の優先度別に結論を先に出します。

モニターライトの選び方｜在宅ワーク・テレワークに絞った4つのポイント

光の向きと映り込み防止の仕組み

モニターライトは、光を手元（デスク面）に向ける非対称光学設計が基本です。一般的な卓上スタンド型のデスクライトは光が四方に広がりますが、モニターライトはモニター画面に光が当たらない方向に制御されています。画面への映り込みが発生しにくいのはこの設計のおかげです。

BenQが「ScreenBar（スクリーンバー）」と呼ぶシリーズはこの非対称設計の先駆けで、現在も基準として参照されることが多いモデルです。後発ブランドも同様の設計を採用するケースが増えています。

Web会議の顔映りとの関係でいうと、モニターライトの光がデスク面を均一に照らすことで、顔の下から反射光が生まれ、顔全体の明るさが底上げされる傾向があります。ただし顔への直接照射ではないため、リングライトほど顔を明るくする効果は強くありません。「顔映りを根本的に改善する」というよりも「暗いデスク環境で顔が沈むのを防ぎやすくなる」というイメージが正確です。

読者

Web会議のために照明を整えたいけど、何から始めたらいいか分からなくて。

まずモニターライト1本から試すのが手軽です。デスクを明るくするだけで映りが変わることが多いですよ。

Natsuki

色温度（電球色 / 昼白色 / 昼光色）と在宅ワークでの使い分け

色温度はケルビン（K）で表します。数値が低いほど暖色（オレンジ寄り）、高いほど青白い光になります。

• 電球色（2,700〜3,000K）：肌が温かみのある色味に見えやすい。Web会議で自然な顔色を出したいときに向く
• 昼白色（4,000〜5,000K）：長時間のPC作業でも目の負担が増えにくい帯域とされています。テキスト作業・資料確認に向く
• 昼光色（6,000〜6,500K）：クリエイティブ作業・細かい色確認向き。長時間使用には向かないことが多い

在宅ワーク全般で使うなら、昼白色〜電球色を状況に応じて切り替えられる「調色機能付き」モデルが使い勝手がいいです。BenQ ScreenBar Proは色温度調整に対応しており、午前中は昼白色・Web会議前に電球色、という使い方ができます。

操作方式｜タッチ式バー vs スイッチ式

モニターライトの操作方式は主に3種類です。

• タッチ式（本体操作）：BenQ ScreenBarのスタンダードモデルやScreenBar Proが採用。手を伸ばしてモニター上部のバーを触る。ケーブルが増えない
• ワイヤレスリモコン式：BenQ ScreenBar Halo 2の特徴。充電式の無線リモコンで輝度・色温度を数値表示付きで細かく調整できる。手をモニターまで伸ばさずに済む
• リモコン式：Quntis・Xiaomiなど中〜低価格帯に多い。精細な調整はできないが手元で完結する

長時間在宅で作業しているなら、こまめに明るさを変えたくなります。そのときに毎回モニターまで手を伸ばすのは地味にストレスになります。デスクに常にリモコンを置けるワイヤレスリモコン型や自動調光センサー付きモデルが操作の手間を減らします。

USB給電か専用アダプタか

モニターライトの大半はUSB給電です。USBポートの種類で分かれます。

• USB-A給電：ほとんどのモニターやPC・USBハブに差せる。汎用性が高い
• USB-C給電：BenQ ScreenBar ProやScreenBar Halo 2など新しいモデルで採用。モニターのUSB-Cポートから取れる
• 専用アダプタ（コンセント）：Elgato Key Lightシリーズなどパワーを必要とするモデル。安定した供給が得られるが、ケーブルが1本増える

モニター背面にUSBポートがあれば、そこからケーブル1本で完結します。PCのUSBポートから取ることもできますが、ポート数に余裕があるかを事前に確認しておいたほうが安心です。

比較表｜在宅ワーク向けモニターライト7製品

※2026年7月時点・Amazon調べ。価格は変動します。最新は各リンク先でご確認ください

BenQ ScreenBar Pro

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BenQ ScreenBar

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BenQ ScreenBar Halo 2

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Quntis バックライト付きモニターライト

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ホタルクス AXIS LIGHT（HSDL101CK-UD5）

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Elgato Key Light Neo

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Xiaomi Mijia モニターライト

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[1位] BenQ ScreenBar Pro レビュー｜広いデスク・デュアルモニター環境に最適な最上位モデル

ScreenBar Proが在宅ワーカーに選ばれる最大の理由は、85×50cmの広い均一照射範囲です。デスクが広い、デュアルモニター構成、ウルトラワイドや湾曲モニターを使っているという環境でも、照射エリアが狭くて端が暗い、という問題が起きにくい設計です。強化クランプを採用しており、湾曲・ウルトラワイド・デュアルモニターの天板にも対応しています。

第3世代ASYM-LIGHT（非対称光学）を搭載しており、画面への映り込みとまぶしさの軽減精度が高くなっています。自動調光センサーは500ルクスを維持するよう追従し、部屋の明るさが変わっても安定した手元の明るさを保ちます。

人感センサーも搭載しており、60±10cmの範囲に人を検知すると自動点灯、5分以上人を検知しなければ自動消灯します。「消し忘れた」というのが起きにくく、電力の無駄も減らせます。ウェブカメラ設置アタッチメントが付属しているので、カメラをライトと同じ位置に固定することもできます。

デメリットを正直に書くと、給電はUSB-Cのみのため、USB-Aポートしかないモニターや環境では変換アダプタが必要になります。また価格は約17,910円と7製品中では上位に位置します。旧モデルのScreenBar Plusにあった外部ダイヤルコントローラーはなく、操作は本体タッチバーのみです。デスクにコントローラーを置いて手元で操作したい場合は、操作方式の違いを踏まえて選んでください。

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[2位] BenQ ScreenBar レビュー｜シンプルにBenQクオリティを体験するならこれ

スタンダードモデルでありながら、機能は充実しています。8段階の色温度調整・15段階の輝度調整・自動調光センサーと、在宅ワークに必要な機能は揃っています。ScreenBar Proとの違いは照射範囲の広さ・人感センサー・USB-C給電・クランプの強化仕様です。

コスト差を考えると、「まずBenQを試してみたい」「標準的なモニター1枚構成で使う」「操作の頻度がそれほど高くない」という人にはこちらで十分です。光の質・非対称光学設計のクオリティはScreenBarシリーズ共通なので、性能面での妥協はほぼありません。

注意点として、本体操作なのでモニターに手を伸ばす動作が必要です。使用頻度が高い場合は、この点を上位モデルと比較してから選ぶことをお勧めします。

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[3位] Quntis モニターライト（バックライト付き）レビュー｜コスパで選ぶならこれ一択

BenQと比べると価格は3分の1以下です。モニターライトとしての基本機能——手元を照らす・非対称光学設計・USB給電——は押さえています。加えてバックライト（モニター背面への間接照明）機能まで付いているのが特徴です。

自動調光センサーはなく、色温度の段数も4段階と少ないですが、ワイヤレスリモコンで輝度・色温度を操作できるので実用上は問題になりにくいです。「まずモニターライトを試してみたい」「費用を抑えて環境を整えたい」という場合の最初の選択肢として有力です。

デメリットは、長時間使用時の光量の安定性や、BenQと比べた光のなめらかさの差です。公開レビューでは高評価が多い一方、輝度のちらつきを指摘するレビューも一部あります（個体差の可能性あり）。

読者

BenQとQuntisで迷っているんですが、実際どっちが正直おすすめですか？

毎日長時間使うならBenQ ScreenBar、まず試したい・予算が限られているならQuntisが現実的な選択です。明るさのなめらかさは体感差があるので、可能なら両方で検索して公開レビュー数と評価を比べてみてください。

Natsuki

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[4〜7位] その他のおすすめモニターライト

[4位] BenQ ScreenBar Halo 2｜バックライト＋ワイヤレスリモコンで本格的なデスク環境を

ScreenBar Halo 2はBenQシリーズの中でバックライト（バイアス照明）を搭載した上位モデルです。前面照射（デスク面）に加え、モニター背面への3ゾーン型バックライトを搭載しています。夜間の作業でモニターの明暗コントラストを和らげ、目の負担が増えにくい環境を作りやすいのが特徴です。

操作は充電式の無線リモコンで、前面・背面それぞれを独立して操作できます。明るさと色温度が数値で表示されるため、細かな調整がやりやすいのが旧Haloからの進化点です。第3世代ASYM-LIGHT・自動調光500ルクス維持・人感センサー・USB-C給電と、ScreenBar Proと同等のハードウェア仕様を持ちながら、バックライトが加わった構成です。強化クランプで湾曲・ウルトラワイド・デュアルモニター環境にも対応しています。

価格は18,000〜22,000円台と最も高い帯域ですが、BenQクオリティの光と背面バックライトをセットで使いたい人には選択肢になります。ANSI基準3:1コントラスト比を満たした照明設計で、長時間の夜間作業が多い場合に向きます。

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[5位] ホタルクス AXIS LIGHT（HSDL101CK-UD5）｜日本製・Web会議フェイスライト付き

ホタルクスはNECライティングから独立した日本の照明専業ブランドです。AXIS LIGHTは他のモニターライトと異なる特徴を1つ持っています。本体にWebカメラを乗せるためのカメラスタンドが一体化しており、カメラを顔の高さに設置しながらフェイスライト（顔への補助光）を当てられる設計です。

モニターライトが手元を照らすのに対し、AXIS LIGHTはWeb会議での顔映り改善を直接的に意識した設計です。手元照明と顔照明を1製品でまとめたい場合、他のモニターライトにはないアプローチです。

価格帯はBenQ ScreenBarと近い10,000〜14,000円台。日本製であること・カメラスタンド内蔵・フェイスライト機能を重視するかどうかで評価が分かれます。スペック面での自動調光機能はありません（2026年7月時点・Amazon製品ページ準拠）。

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[6位] Elgato Key Light Neo｜配信・動画制作まで兼用したい人向け

Elgatoは配信・動画制作向けの機材を専門とするブランドです。Key Light NeoはElgatoのアプリ（Stream Deck連携）またはWi-Fi経由でスマホから操作できます。2,900〜7,000Kと色温度の幅が広く、動画撮影でも柔軟に対応できます。最大1,000ルーメンの明るさで、エッジ型テクノロジーによりちらつきを抑えた設計です。

給電はUSBからコンセント経由のため、ケーブルが1本追加されますが、安定した電力供給で輝度のちらつきが出にくい設計です。Web会議だけでなく、副業の動画制作・YouTubeなどの配信も考えている場合に向きます。

純粋なモニターライト（スクリーンバー型）とは設計思想が異なり、モニター横・三脚・デスクに固定するフォームファクターです。モニター・ラップトップ画面への簡単マウントにも対応しています。用途を明確にしてから選ぶとミスマッチが避けられます。

※価格は変動します。最新は各リンク先でご確認ください

[7位] Xiaomi Mijia モニターライト｜入門価格帯で試してみたい人向け

2,000〜4,000円台で購入できる入門価格帯のモニターライトです。リモコン操作・色温度調整（2,700〜6,500K）・USB-A給電と基本機能は揃っています。スクリーンバー型のフォームファクターで、モニター上部に引っかけるタイプです。

BenQやQuntisと比べると光の均一性・色の正確さの面で公開レビューのばらつきがあります。「まずモニターライトがどんなものか試してみたい」「数ヶ月使ってみて気に入ったら上位モデルに移行するかもしれない」という使い方に向いています。

自動調光機能はなく、操作もリモコンのみです。価格を最優先する場合の選択肢として掲載しています。

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用途別おすすめまとめ

Web会議の顔映りを最優先したい

ホタルクス AXIS LIGHT（HSDL101CK-UD5）が直接的なアプローチです。フェイスライトとカメラスタンドが一体化しており、顔への補助光を意識した設計です。Web会議での映りにフォーカスするなら、他のモニターライトにはないアドバンテージがあります。
一方、モニターライト全般の「手元を明るくすることで顔の暗さが改善されやすくなる」効果を体験したい場合は、BenQ ScreenBar Proからスタートするのが安定しています。ウェブカメラ設置アタッチメントも付属しており、カメラとライトを一体管理できます。

価格を抑えて始めたい

Quntis バックライト付きモデル（3,000〜5,000円台）が現実的な選択です。バックライト付きで見た目のコスパも高く、リモコン操作で使い勝手も悪くありません。Xiaomi Mijiaはさらに安いですが、光量の安定性で一歩差があります。まず試したいならQuntisから入るほうが後悔が少ないケースが多いです。

本格的なデスク照明環境を作りたい

BenQ ScreenBar Proが照射範囲・自動調光・光の品質・人感センサーのバランスで最も安定しています。さらにバックライトで雰囲気も作りたい場合はBenQ ScreenBar Halo 2が選択肢です。予算20,000円前後で照明環境を一気に整えるイメージです。

ゲーミング・配信兼用で使いたい

Elgato Key Light Neoが向いています。アプリ制御・Stream Deck連携で配信シーンに合わせた照明設定が可能です。USB給電でコンセントから安定した電力を供給する設計のため、長時間の配信にも向いています。純粋な在宅ワーク向けよりも、配信環境の一部として組み込む使い方に適しています。

よくある質問

Q1. モニターライトとリングライト、Web会議に向いているのはどちらですか？

用途によって使い分けが変わります。

• リングライト：顔に直接光を当てるため、顔を明るく映すことを最優先するなら効果が高いです。ただし大型になりやすく、設置スペースが必要です
• モニターライト：デスク面を照らし、手元と顔周りの明るさを底上げします。設置場所を取らず、作業全般に使えます

両方使うのが理想ですが、どちらか1つ選ぶなら用途次第です。「Web会議専用に顔を明るくしたい」ならリングライト、「デスク作業中も含めて快適な照明環境にしたい」ならモニターライトが向いています。ウェブカメラの選び方・設置方法についてはウェブカメラおすすめ記事もあわせて参考にしてください。　Web会議の環境をトータルで整えるなら、Web会議向けヘッドセットのおすすめ記事もあわせてどうぞ。

Q2. 湾曲モニターやウルトラワイドモニターにも取り付けできますか？

多くのモニターライトはクランプ（引っかけ）式でモニター上部の天板に乗せる設計のため、湾曲モニターでも使えるケースが多いです。BenQ ScreenBar ProやScreenBar Halo 2は強化クランプを採用しており、湾曲・ウルトラワイド・デュアルモニターへの対応を明示しています。ただし購入前に各製品のメーカーページで「対応モニター厚」と「湾曲モニター対応の可否」を確認することをお勧めします。

Q3. モニターライトは目に本当に優しいですか？

一般的に、モニター画面と手元の明るさの差が小さくなると、目が明暗に適応しようとする負担が増えにくいとされています。モニターライトはその差を小さくしやすい設計です。ただし、光の効果には個人差があります。医療的な効果を保証するものではなく、目の疾患がある場合は医療機関に相談してください。

Q4. ノートPCにも使えますか？

一般的なクランプ式モニターライトはモニター上部に引っかける構造のため、画面が薄いノートPCには固定できないケースが多いです。BenQ LaptopBarなどノートPC専用として設計されたモデルや、三脚固定タイプ・クリップ式が代替になります。Elgato Key Light Neoも三脚や別置き設置が可能なので、ノートPC環境には向いています。

Q5. BenQ以外のモニターライトで十分ですか？

用途と使用頻度次第です。BenQは非対称光学設計・色温度の段数・自動調光の完成度で先行しており、毎日長時間使うなら差が出やすいです。週数回・短時間の使用ならQuntisやXiaomiの価格帯でも実用上問題になりにくいです。「試してみて気に入ったら上位に移行する」という使い方は合理的な選択です。

まとめ｜目的と予算で選ぶ

在宅ワーク・テレワーク向けのモニターライトは、BenQ ScreenBar Pro が照射範囲・自動調光・人感センサー・光の品質のバランスで最もまとまっています。デュアルモニターや広いデスクを使っている人、点灯・消灯の手間を省きたい人に特に向きます。

予算5,000円以下で試したいならQuntis、顔映りをより直接的に改善したい場合はホタルクス AXIS LIGHT、配信兼用ならElgato Key Light Neo、バックライトもセットで本格化したいならBenQ ScreenBar Halo 2と用途で使い分けてください。

※価格は変動します。最新は各リンク先でご確認ください